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Michael Jansen

Wochenimpuls: Wie du Emotionen verwandelst

Hey

Nach dem letzten Wochenimpuls wurde ich gefragt, wie genau wir etwas Negativem mit einem JA begegnen können. Also zum Beispiel der Angst, die wir ja eigentlich weg haben wollen.

Erst einmal: „Ja-Sagen“ bedeutet nicht, dass wir auf ewig daran festhalten. Es ist mehr eine Haltung: „Ja, jetzt gerade habe ich Angst.“

Und genau mit dieser Haltung - diesem Ja - kannst du dann der Angst (oder einer anderen Emotion) begegnen. Nimm sie an. Setze dich ruhig hin, gehe nach innen und versuche das Gefühl der Angst zu spüren. Wo im Körper spürst du die Angst? Durch welche Empfindungen zeigt sie sich? Sei ein neutraler Beobachter und durchfühle mit einem Ja dieses Gefühl.

Wenn du dich gegen die Angst wehrst und sie wegmachen willst, hältst du sie fest und verstärkst sie womöglich noch. Wenn du deinen Empfindungen dagegen offen begegnest und sie mit einem Ja durchfühlst, können sie fließen.

Impuls

Nutze diese Woche und achte darauf, gegen welche Emotionen und Körperempfindungen du dich wehrst. Was willst du weg haben? Und dann gehe hin und nimm dir Zeit, gerade diese (in unserer Beurteilung negativen) Empfindungen anzunehmen und sie mit einem Ja zu fühlen. All das ohne Anspruch, dass diese in dieser Woche verschwinden müssen. Fühle nur. Mehr nicht. Das ist ein großer Schritt zu innerer Freiheit.

Liebe Grüße,

dein Michael


Wochenimpuls vom 08.10.2023

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